こんにちは、Migacoです💎
朝にコップ1杯のトマトジュースを飲むようになって、気づけばもう3か月。気づいたら肌の調子がよかったり、気分が前向きになったり…いろんな変化がありました。
「トマトジュースって朝に飲むといいらしいけど、本当に効果あるの？」
「野菜不足の罪悪感、ちょっとでも減らしたい…」
そんな方に、実際に続けてみて感じたリアルな変化をシェアします🍅🌞
ゆるっと読んでもらえたらうれしいです！
きっかけは老化の8割は紫外線と知ったこと
9月ごろから、毎朝トマトジュースを飲む習慣を続けています！
きっかけは、「老化の8割って紫外線なんだよ」って話を聞いたこと。え、それめっちゃ怖くない？と思って（笑）
よく“飲む日焼け止め”と言われるトマトジュースに頼ってみることにしました。
朝にコップ1杯飲むだけなら続けられそうだし、「とりあえずやってみよう！」と軽い気持ちでスタートしました。
3か月続けて感じた効果
肌が白くなった
鏡を見て「あれ、今日の肌ちょっと明るい？」って思う日が増えました。
特に顔！なんか透明感が出た感じなんです。
調べてみたら、理由がしっかりあったので紹介します👇
くすみがとれて透明感が出る
トマトのリコピンって、抗酸化作用がかなり強いんですよね。
この抗酸化っていうのは、紫外線とかで肌にたまっちゃう“サビ”を減らしてくれる働きのこと。
肌のサビ＝くすみだから、それが減れば自然と肌が明るく見えるのは納得でした。
体の中で一番紫外線浴びてるのって顔だから、一番変化に気づきやすいのも当然ですよね。
日焼けのダメージをケアしてくれるらしい
リコピンは、日焼けダメージから守ってくれると言われています。
メラニンにアプローチしてくれるので、
結果的に「白く見える」に繋がりやすいんだとか。
むくみが取れて、光が当たりやすい顔に！
トマトジュースにはカリウムも入っているので、
朝のむくみケアにも◎。むくみがなくなると影が減って、
顔がパッと明るく見えるから、それも“白くなった感”に繋がるみたいです。
野菜を食べられない日も罪悪感が減る
一人暮らしだと、毎日ちゃんと野菜食べるのってほんと難しい・・・！
仕事から帰ってきて野菜切る気力なんてないし、
コンビニやスーパーのサラダは割高だし。でもトマトジュースならネットで箱買いできるし、
「今日、全然野菜食べてない！」って日も
とりあえずこれ飲んでおくと罪悪感がちょっと減ります（笑）
私はラベルレスのトマトジュースをストックしています。捨てるときも楽で良いです◎
“自分のために行動してる私” がなんか好き
毎朝コップ1杯飲むだけなんだけど、
それが地味に自分磨きの満足感につながってます。
メンタル的にも時間的にも余裕がないときは
こういう簡単なことですら続かなかったと思うので、
「今日も飲んだ私えらい！」って自画自賛してます（笑）
美味しいから続けられる
そもそも私はトマトジュースの味が大好き！
好きな味じゃないと続かないから、
これは私にぴったりの習慣でした。
朝の一杯がちょっとした楽しみになってます。
最近は寒いので、温めてオリーブオイルかけて少しコショウをかけてスープっぽくして飲んでます。
この朝習慣、これからも続けていきます
毎朝のトマトジュース習慣、思っていた以上に私の生活にいい変化をくれました。
「なんか今日の肌いいかも」って思える日が増えただけでもうれしいし、朝のルーティンがあるって心が整うんですよね。
無理なく続けられる“自分磨き習慣”として、これからもマイペースに続けていこうと思います🍅✨
気になっている人は、まずは1日1杯から始めてみてください～！
コメント