デーツの効果は？美容にも良い？2週間食べ続けた変化をまとめました

こんにちは、Migacoです💎

よくインフルエンサーが紹介しているデーツ。

「デーツって美容にいいって聞いたけど、実際どうなの？」

と思っている方も多いのではないでしょうか？

デーツは、お菓子の代わりに取り入れることで、美容に良い栄養をとりながら甘みも楽しめちゃう、スーパーフードです。

本記事の内容はこちら。

私自身食べ続けて以下の変化を感じました。

・貧血でめまいがすることが減った

・便秘になることが減った

・ 肌トラブルが減った

「甘いものを我慢しなくても肌や体が整っていく」

こんな効果を期待したい人は読んでみてください。

デーツの栄養素について

デーツはスーパーフードと言われています。

私が購入した「王様のデーツ習慣」には次のように説明されていました。

デーツは「ナツメヤシの実」。嬉しい効果がたくさんの天然のドライフルーツ。「生命の樹」ともよばれ、一部の栄養価はプルーンよりも高く、果実の中でもトップクラス。「スーパーフード」とも呼ばれるデーツは栄養価が高いだけでなく、美容面でも嬉しい成分が入っており、味もおいしく、健康維持にもいい、まさに奇跡の果実です。

出典：『王様のデーツ習慣』商品パッケージ（販売元：日興フーズ株式会社）

食べるだけでキレイに、健康になりそうなフルーツですね。

栄養素は５つ書かれていました。

２週間食べ続けて感じた変化

２週間、毎日1～3粒食べ続けてみました。

もちろん、すべてがデーツのおかげっていうわけではないですがデーツの効果かもと思ったことを書き出してみました。

貧血でめまいがすることが減った

もともと貧血持ちなのですが、この期間はめまいがすることがありませんでした。なので自分が貧血持ちだということを忘れてしまっていました（笑）振り返ってみると、もしかするとデーツの効果なのかもと思っています。

便秘になることが減った

便秘になることが減ったように感じます。女性に特に多いと言われる便秘ですが、私は１週間に1回も出ないということがしばしば。デーツを食べていたこの期間は少なくとも3日に1回は必ず出ていました。

肌トラブルが減った

肌の調子も良い気がします。便秘になることが減ったことと関係していそうです。ニキビができにくくなって透明感アップした気がします。

デーツの好きなところ

私がデーツを気にいっている理由についてまとめました。

食べても罪悪感がない

デーツは食べても罪悪感がありません（笑）良くも悪くもですね。食べすぎには注意です。何か作業をしているとき、コーヒーやお茶を飲んでいるとき、集中力が切れたとき、何か甘いものを欲します。そんなときデーツは本当に最適です。

私はコーヒーを飲むときにデーツを食べることが多いです。

デーツは黒糖みたいにしっかり甘いです。個人的にはデーツだけだと甘すぎるので、食べるときは飲み物の準備も大事だと思います。

近くで購入できる

近くで買えるのはポイント高いです。せっかく習慣にしたいと思っても、購入するハードルが高いと続かないですよね。私は近くのドラモリ（ドラッグストア）で買いました。いつも行くお店に売っているのは習慣化するためには必須です。

まとめ：デーツを食べてキレイに健康に

デーツを食べ続けて2週間、どんな変化があったかまとめました。

これからもデーツ習慣続けてみます。